オンラインフィットネススタジオ A.I.R
オンラインフィットネススタジオ A.I.R

LESSON MENU

インストラクターとオンラインでつながって行う双方向レッスンです。
全身のトレーニング以外にも気になる身体の部位を集中的に行うレッスンやヨガのコースも開講しています。
まずはドロップインのクラスでレッスンを体験して効果の高さを実感してみてください。

GROUP LESSON

無理なく自分のペースで受けたい方、短期間で集中してボディメイクしたい方、
なかなか時間が取りづらく自分を変えることをあきらめていた方…。
時間の使い方は人それぞれ。忙しい毎日の中でも
ご自分のペースにあったコースが選べるよう厳選された4種類のコースをご用意しています。

一画面に一名様まで(お子さんは一緒でも構いません)

COURSE

月4回コース ビギナー
5,000(税込) 1回あたり¥1,250
月8回コース ベーシック
7,000(税込) 1回あたり¥875
無理なくマイペースでトレーニングしたい方
月12回コース プレミアム
8,000(税込) 1回あたり¥667
効果が絶大。短期集中型
ドロップイン 好きな時にいつでも
1,500(税込)

MENU

メニューから選んでレッスンを受講されたい方は
こちらからお選びください。

ファットバーナー&コンディショニング(40分)
短時間で効果が高い高強度インターバルトレーニング。
運動生理学を徹底的に押さえ構成されており、無駄をそぎ落としたメニューです。
ついてこれなくても休憩しながらで大丈夫です。できる範囲内でも効果を出せる構成にしています。
後半は関節の動きをよくしていきハイブリッドな身体に仕上げていきます。
美尻ピラティス(40分)
身体の土台であるお尻を引き締めて、ジーンズが似合うヒップ作りを提案します 。
ウェストマイナス5㎝(40分)
だらしなくなったお腹気になりませんか?そんなお腹に喝を入れるトレーニングです。
体幹トレーニング(40分)
体幹とは体の幹。
胸、背中、腰回り、腹筋、お尻を鍛えることができます。また、ぽっこりお腹や便秘の改善、骨盤のズレの予防にもなります。キレイな体づくりには欠かせない体幹を鍛えましょう。
アンチエイジング(40分)
ゆっくりした動きで筋肉を刺激し若返りホルモン分泌を促す。心身ともに若返りを目的としたクラス
デトックスヨガ(40分)
背骨を動かす事で自律神経が安定します。胸を広げ肺に空気をたくさん取り入れる事で心肺機能が高まります。
脇を伸ばす事で胃腸が活発になり免疫力が上がり、心と身体に栄養を取り入れるヨガクラスです。
美脚筋エクササイズ(40分)
キレイな脚を作るには闇雲に刺激をいれてもしまうと前腿が太くなってしまいがちです。
効率の良い方法を先生と一緒に学びながらエクササイズしていきましょう!
Hawaiian Flow Yoga(40分)
ヨガのポーズをご自身の呼吸のリズムと同調させて動くフローヨガのクラスです。
前半はストレッチで少しずつ身体をほぐし、呼吸を入れるスペースを作っていきます。
後半は、ハワイにインスパイアされたフローを、呼吸と一体になりただただ楽しみましょう!
コアバランス(40分)
コア(中心)バランスとは腹筋だけではなく背中や腰回りも含めた胴体の中心部全般を「コア」と呼び、この部分を鍛えるトレーニングのことを言います。
体幹部には大きな筋肉が多いので、鍛えることで基礎代謝が上昇。
その結果、日常の動作でもエネルギーが消費され太りにくい体を作っていきます。

PERSONAL TRAINING

トレーナーと一対一でさらにワンランク上のトレーニングを。
ひとりひとりの身体にあったトレーニング指導を行います。
今まで至上最高の自分を目指してみませんか。

オンライン 50分
6,600(税込) ※Taihei トレーナーのみ¥8,800
ジム 60分
8,800(税込) 詳しくはこちら
お問い合わせください。

トレーニングの際に、お客様のご要望に沿って
どのようなトレーニング・レッスンが効果的かカウンセリングさせていただいております。
お気軽にご相談ください。

体幹トレーニングとヨガを受けたほうがいいですよ

股関節に痛みがあるようなのでこのような動作の時は無理をなさらずにしてください

呼吸が浅いようなのでヨガで横隔膜の動きを大きくして、また胸郭の動きを良くすることで有酸素性運動の効果が出るのでヨガと脂肪燃焼の高いクラスのファットバーナーを受けてみませんか?

引き締める体幹トレーニングだけでなく、体のケアのためにヨガを受けたほうがいいですよ

LESSON APPLICATION

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